Авокадо

Авокадото е плод, богат на минерали и витамини.

Произлиза от семейство лаврови. Има около 80 вида разновидности, като най-популярни в Европа са: "Фуерте" и "Хас". Авокадото се превърна в любим мой плод, затова реших да ви представя 9 ползи от консумацията му.

1. Богат е на витамини А,C и Е. 

2. Подобрява функцията на мозъка и поради наличието на естествен витамин Е, които е мощен антиоксидант, помага за предотвратяването на рак.

3. Съдържа много повече протеини отколкото другите плодове. 

4. Полезен е за сърцето и предпазва от запушване на кръвоносните съдове.

5. Подпомага регулацията на кръвната захар.

6. Авокадото е подходяща храна за бебета и малки деца. Богато е на протеини и мазнини, и почти липсват захари.

7. Авокадото се използва и в козметиката. Много продукти за коса, лице и тяло биват направени от масло от авокадо. 

8. Има антиоксидантно действие.

9. Авокадото съдържа желязо и е подходящо за хора болни от анемия.

Сигурна съм, че всички, които употребяват този плод, могат да допълнят  списъка с ползи от неговата консумация, но аз спирам до тук и оставам на вас да се разровите за още... Всъщност се оказа, доста полезна и при това вкусна храна. От както открих този плод, той не е излизал от менюто ми, обожавам го. Може да си го добавите в салати, сандвичи, да направите на разядка или просто да експериментирате по ваш избор. Аз го правя! ;)